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喝酵素能改善睡眠吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 07:08

核心提示：适量饮用经过科学发酵的酵素可能对改善睡眠有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。酵素是通过特定微生物发酵产生的生物活性物质，其中包含有益菌群和酶类。这些微生物和酶类可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。而睡眠与肠道菌群、内分泌系统等密切相关。因

适量饮用经过科学发酵的酵素可能对改善睡眠有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。

酵素是通过特定微生物发酵产生的生物活性物质，其中包含有益菌群和酶类。这些微生物和酶类可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。而睡眠与肠道菌群、内分泌系统等密切相关。因此，喝酵素可能间接改善睡眠质量。酵素中的某些成分如益生菌、乳酸菌等可能有助于改善肠道环境，减少炎症反应，从而间接影响睡眠。但酵素对睡眠的具体效果因人而异，且不同种类的酵素效果也不同。

对于失眠或睡眠质量不佳的人群，除了喝酵素外，还应保持规律作息、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并保持良好的心理状态。

睡眠质量不佳