守护健康，保护心血管

随着年龄的增长，人体各项机能也在走下坡路，非常容易出现很多健康问题，尤其是中老年人。

中老年人群因观念错误、饮食不均衡、偏食等原因，常容易出现营养不良的问题，从而引起免疫系统的机能下降，使免疫系统不能正常发挥保护作用，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。免疫力降低会导致常出现腰腿酸软、感冒、怕冷等情况，甚至加大心血管疾病的患病率。

中老年人的科学饮食，包括质和量两个方面。首先，要保证营养全面。每天吃五大类食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、奶豆类、鱼肉蛋类、油盐类，做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配，保证营养全面充足。其次，要保证摄入量充足。保证餐餐有蔬菜，天天有水果，保证蛋白质充足。最后，中老年人日常饮食要注意饮食清淡易吸收。

科学饮食可以辅助预防心血管疾病，中老年人可以每天喝适量的橄榄油，橄榄油中含有丰富的维生素，能够辅助增强免疫力，保护心血管。

特级初榨橄榄油含有人体所必需的单不饱和脂肪酸，可以辅助降血脂，促进免疫细胞的增殖和活化，促进免疫系统的发育和功能，提高机体对病原体和疾病的抵抗力；还含有丰富的维生素，对人体的新陈代谢很有益处。

每天喝20ml橄榄油，坚持饮用能够辅助降血脂，辅助预防心血管疾病，呵护您的心血管健康。

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