韩国明星们的减肥食谱...

韩国明星们的减肥食谱!!!转达收藏
姜素拉超话
早餐：1盒酸奶+1个苹果
午餐：半碗米饭+适量小菜+1小碗南瓜粥
晚餐：1个地瓜+适量生菜球+瘦牛肉

Ailee超话 （每日一餐，热量限制在500卡路里以内）
食谱一：苹果+鸡胸肉+豆乳+黄瓜
食谱二：地瓜+煮鸡蛋+蔬菜沙拉+酸奶
食谱三：虾仁/鸡胸肉/牛肉/蟹肉（选其一），2纸杯青菜，适量水果

裴秀智超话 （高蛋白、低碳水化合物）
早餐：1个地瓜+适量鸡胸肉+牛奶
午餐：糙米饭+适量沙拉
晚餐：2个地瓜

昭宥超话 （倒三角形食谱）
早餐：杂粮饭+泡菜汤+鸡蛋卷
午餐：糙米饭/地瓜/玉米（选其一）+鸡蛋/烤秋刀鱼/金枪鱼/豆腐（选其一）
晚餐：鸡胸肉

朴宝蓝超话 （每天1200卡路里）
早餐：1个番茄+适量鸡胸肉+小菜+地瓜
午餐：鸡胸肉沙拉+低脂牛奶
下午茶：1个香蕉+3个鸡蛋白+1个蛋黄
晚餐：1个地瓜+小菜+鸡胸肉
晚上9点：1个香蕉+2个鸡蛋白+1个鸡蛋黄+3个核桃

全孝盛超话 （超低热量）
早中晚餐：1个香蕉+2个煮鸡蛋+豆乳（三餐一样）

cr.all.about.20s

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