晚上睡不着，早上起不来？！清晨醒脑的小妙招，你知道几个？

你是“特困生”吗？

随着春天的气息愈发明显

人也开始变得懒洋洋的

作为上班族的你们，每天早晨

是不是也是困、好困、非常困的状态

不禁想问：你真的睡醒了吗？

你现在的状态是否也是：

深夜辗转反侧难以入睡，早上强行被闹钟叫醒

人虽然醒了，但是脑袋还没清醒

一整天浑浑噩噩、精神涣散

每天睡不醒？！今天就给大家

分享几个小妙招，让你精神一整天：

早上醒来，当你感觉整个人没劲

提不起精神来的时候

可以用冷水洗个脸，当冰凉的水碰到脸上

提神醒脑，一步见效

因为冷水会刺激皮肤，触动交感神经

从而达到头脑清醒的效果

这也是公认的提神方法，很管用哦！

除此之外，物理提神也可以来一波

犯困时可以在自己额头或太阳穴

擦点风油精或清凉油

瞬间就感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的

瞬间就让人清醒过来

不过这招也是有小bug的

受不了该气味的朋友们，就不要轻易尝试啦~

也可以试试上班族的

“续命神器”——咖啡

它的效用大家有目共睹

很多上班族早上不来一杯就浑身难受

它的提神醒脑效果也是一绝

但喝的太多会心慌，少一点又没用

后遗症大概就是晚上喝了作用会更强烈

建议不常喝咖啡的朋友要少放点咖啡哦~

当然，最有用的还是要早睡早起

这对当代年轻人来说可就太难了

但是充足的睡眠真的很重要！

晚上争取在10点—11点之间入睡

中午也可以适当的午休一会儿

给自己“充充电”，一定要保证充足的睡眠

才能告别“起床困难户”的队伍哦~

想要保证充足的睡眠

平时可以配合使用适合自己的护眼眼罩

能起到一定的遮光效果

助你快速进入睡眠状态

希望我们从早起开始

掌控生活的节奏感和自信感

找到为之奋斗的事情，开启元气满满的一天

以上几个小妙招也赶紧用起来啦~

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