首页 资讯 秋季想健康多吃四种水果

秋季想健康多吃四种水果

来源:泰然健康网 时间:2013年11月05日 11:06

秋季吃哪些水果好 秋季吃哪些水果健康 有助健康的水果有哪些

  1、葡萄

  葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

  2、山楂

  果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

 

秋季吃哪些水果好 秋季吃哪些水果健康 有助健康的水果有哪些

  3、柑橘

  维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

  4、石榴

  石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。 

(责任编辑:王清惠)

相关知识

秋季想健康多吃四种水果
男人秋季养生多吃四种蔬菜
秋季四种水果的养生禁忌
冬季预防中风的四种水果
秋季具有滋补功效的五大水果
秋季养生最适合吃的六类水果
秋季养生水果可以这么吃
秋季糖尿病患者可以吃什么水果
哪些水果空腹食用危害健康
秋季养生常吃四种有益食物

网址: 秋季想健康多吃四种水果 https://www.trfsz.com/newsview8507.html

所属分类:热点

推荐资讯