如何高效健康地减肥瘦身 两本新书给你答案

《日日减糖》

作者：张晴琳

出版社：重庆出版社

如何克服心魔，不再对高糖食物心动？现在，作者张晴琳和营养师一起，利用简简单单的超市食材，制定了科学的瘦身计划，分享给想要实现减糖的你。

《日日减糖》是一本科学的减糖食谱，作者张晴琳是一位全职宝妈，创立了“日日减糖，择食生酮”社群，分享抗糖心得，为大家解答关于减糖、瘦身、料理的问题。全书以蔬菜区、海鲜区、肉类区作为组织分类，以常见的超市食材为原材料，提供科学的烹饪方法，合理的烹饪步骤，让读者可以轻松实践，做出美味多变的减糖料理。这本书的每一个减糖食谱，都通过了专业营养师的精心计算，让我们在选择的过程中可以一目了然地了解营养成分，对热量等关键信息了然于胸。同时，这本书还传递给读者一个信息——减糖并不是一件痛苦的事，相反，它很简单，减糖餐好做更好吃。

瘦身是一个系统的工程，需要进行科学搭配食材和营养，本书提供的食材都是我们日常生活中常见的，做饭的时候我们可以看一下食物的营养物质含量，参考一下书中提供的食谱，保证身体健康的情况下瘦身减糖。《日日减糖》既讲了减糖的原理，又讲清了营养物质搭配的基础，每个人都可以根据自己的需要，选择适合自己的饮食方式，让健康饮食和健康生活成为我们美好生活中的幸福快乐的事。6大食材区68道减糖料理，跟着这本书，我们可以养成减糖好习惯。跟着这本书，走进你家隔壁的超市，用简单的料理方式，轻松实践日日减糖吧。

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