夹腿动作，怎么做？

骨伤科夹腿动作，怎么做？

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问题描述:

夹腿动作，怎么做 嗯哼？（女，13岁）

分析及建议:

将小腿紧紧地裹住并固定住，另外运动也可以推荐几个动作，如直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~30次。 弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次。 两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠练习,每次停10秒钟,做5~10次。这些都是不错的矫正方法。

网上有卖一种矫正带，用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。你可以买来试试。

如直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～30次。 弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠练习，每次停10秒钟，做5～10次。这些都是不错的矫正方法。

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