正确使用环型夹瘦腿方法

正确使用环型夹瘦腿方法|轻松告别肌肉腿

环型夹腿瘦腿的正确姿势

1️⃣首先，要坐在椅子上，身体保持笔直状态。脚掌自然贴地板，膝盖打直不能往两边歪斜。

2️⃣接着把手肘放在大腿中间，然后让大腿上下往中间靠拢（如图二），这个动作能帮助打开腿部原本的肌肉线条，塑造出好看的美腿线条。

3️⃣将双腿夹紧90度左右的时候，脚踝处一定要伸直哦，不然会起不到效果哒~接着慢慢的抬起脚跟，让小腿用力支撑地面。最后再慢慢的放下脚后跟、膝盖、小腿，重复做5-6次即可！坚持做一个月就能看到很不错的瘦腿效果了哦~

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❗️温馨提示：想要瘦腿的小伙伴要注意饮食和运动的搭配哟！

饮食上可以多吃点维生素c的食物来促进新陈代谢，比如西红柿、橙子等。每天进行30分钟左右的有氧运动是比较好的选择呢~

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