生理健康与心理健康的因果关系.docx

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生理健康与心理健康的因果关系摘要医学证明：76%的疾病都是心理性疾病！不良情绪会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种身体疾病。❶本文通过结合各种病例，来阐述人类生理健康与心理健康的因果关系。关键词生理健康心理健康因果关系不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念，实际上这是不正确的。事实上，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的。世界卫生组织关于健康的定义是，“健康是一种身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。❷这就是说，一个人的生理和心理都健全，才能真正称得上是一个完全健康的人。从哲学的观点来说，生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康，两者是辩证统一，互为因果的关系。没有一种疾病是纯生理的或纯心理的，无论生理或心理哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响。一、生理健康对心理健康产生的影响。1、积极影响从个体的内部状态讲，个体在身体健康状态良好（即生理健康）时就表现为机体各系统的正常，在这种情况下，机体各系统，包括内脏器官对神经系统以及大脑均有一种良好的刺激，这种机体各系统对神经系统和大脑的良好刺激会引起各体的适应感，从而使个体体验愉快的情绪，对其心理健康产生积极的促进作用。同时，在个体身体健康状态良好的情况下，机体的内分泌系统处于一种适宜的状态，即对机体的生理、心理能产生各种影响的激素分泌正常、适宜，而正常、适宜的激素分泌可以是个体的情绪等心理活动处于一种稳定状态。这是保证心理健康的一个重要的条件。从个体外部因素讲，个体在身体健康状态良好的情况下，对外界的各种刺激，即使是负性的刺激也会产生一种良好的反映。在这个过程中，良好的身体状况似乎起了一个“有色眼镜”的作用，它不但使个体对良性、中性的刺激产生良性的反映，而且也会使个体对负性的刺激产生良性的反映，从而使个体产生愉快的情绪。此外，健康的身体还可增强个体的体力，扩大其活动范围，增大对外部世界的“探索反应”，从而激发其活动兴趣。广泛的活动兴趣是个体心理健康的标志之一。2、消极影响生理健康对心理健康的影响是双向，一方面，生理健康可以对心理健康产生积极的影响；另一方面，生理健康还可以对心理健康产生消极的影响。生理健康对心理健康的消极影响可以在个体出现生理上的轻微不适时表现出来，但比较明显是表现在个体生理上的病变可以对个体的心理健康产生相当明显的消极影响。这主要表现在以下几个方面；（1）个体大脑的急性和慢性病变。如由于意外的脑外伤、大脑的其他病变均会引起个体神志不清、定向能力和记忆能力减退、智力活动下降、行为失控。这方面比较典型的是老年性痴呆症。老年性痴呆症患者之所以会出现记忆力的严重减退等心理上的异常，主要原因是患者大脑萎缩。（2）内分泌系统失调引起的心理及行为的异常也是十分典型的。例如在人体内分泌系统中，甲状腺的生理功能是分泌甲状腺素，调节机体的新陈代谢，如果甲状腺机能亢进，甲状腺素分泌过多，新陈代谢加速，就会引起个体产生紧张性心理反应，如情绪易激动，注意分散，焦虑不安，甚至产生妄想和幻觉；相反，甲状腺素分泌不足，代谢作用减慢，个体心理的智能活动就会减慢，反应迟滞，记忆减退，思维缓慢，常会出现悲观、抑郁等消极否定性的心理状态。这表明生理功能的异常变化会引起心理功能降低或紊乱。（3）其他疾病也会使患者出现情绪稳定性下降、行为控制能力减弱、对外界兴趣缺乏、暗示性比平时增高、变的敏感多疑等。如果患者是短时患病，那么其心理上的这些异常会随着病情的减轻、痊愈而减轻、消失，但如果是长期的疾病，那么患病而产生的这种心理上的异常可能会慢慢演变成一种不可逆的心理障碍，甚至是心理疾病。二、心理健康对生理健康的影响。正如个体的生理状况可以对其心理健康产生积极和消极方面的影响一样，个体的心理状况也可以对其生理健康产生积极和消极的影响。关于这个问题，前苏联著名心理学家巴甫洛夫曾经说过：“忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志，乐观的情绪，可以战胜疾病，可以使人强壮和长寿。”1、积极影响据科学家研究表明：每天都保持心情愉快的人，血液中会有较健康的化合物产生。越是快乐的人，拥有的可体松越少，而高含量的可体松和二型糖尿病、高血压有密切关系。在第二次世界大战时，美国军队中曾经出现过一种奇怪的现象：被转移到后方医院的伤员，其伤口的疼痛得到了明显的缓解。开始人们以为是伤员故意装出来，但随着进一步的观察，医生发现几乎所有的伤员都有类似的情况，战后生理学家研究发现，个体在体验愉快情绪时，内分泌系统会分泌一种能缓解疼痛感的激素，从而使其在伤害程度不变的情况下疼痛感明显减轻。正是由于转移到后方医院使伤员产生不幸中万幸的想法，从而使情绪稳定，促使这种能缓解疼痛的激素分泌，减轻了疼痛感。❸这告诉我们，类似以这种积极、肯定的良好情绪、健康的心理状态可以对个体的生理活动产生良好的影响。此外，关于长寿老人的研究也证明了良好、健康的心理可以对个体的生理活动、生理状态产生良好的影响。尽管我们讲长寿的原因是多方面的，但同时我们也不得不承认，开朗乐观、温和不怒、情绪稳定等良好的心理动态及个性心理特点也是导致长寿的原因之一。2、消极影响。“心病”是指心理不健康，不正常以及由此产生的不良或不当行为而导致身体病变的各种疾病。❹大量的有关身心医学及心理卫生学的研究结果证明，不良的心理状态可以对个体的生理活动、生理状态产生消极的影响，严重些甚至造成心病。比如，一个人如果长期处于紧张、焦虑、忧愁和愤懑的心境状态，就会导致食欲减退，胃酸分泌增多，胃壁充血，胃黏膜出现延展，使充血部位变得单薄，保护胃壁的作用降低，使胃壁经常处于胃酸的侵蚀之中，久而久之就会导致胃炎、胃肠溃疡等消化性疾病。再如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于其内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，就会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也就乘虚而入。而这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。据报道全世界约有1.35亿糖尿病患者，预测到2025年将上升到3亿。引起糖尿病的原因有很多，但你一定想不到，生气也会引起糖尿病。你是不是觉得这一说法不可思议？不要惊讶，这绝对不是危言耸听，现实生活中，由于不良情绪和精神因素而导致糖尿病的患者还真不是少数。在糖尿病患者中，部分人由于病情轻，症状不明显，故平时不会出现糖代谢异常，所以通常没有自觉症状；另外一些患者空腹血糖显示正常，但饭后有高血糖及糖尿，糖代谢紊乱不严重，也没有表现出临床症状。然而当人体处于紧张、焦虑或受惊吓的状态时，交感神经的兴奋就会直接作用于胰岛细胞的B受体，抑制胰岛素的分泌。专家提示，长期受不良情绪影响，会使胰岛素分泌不足的倾向最终被固定，进而导致糖尿病。当然，并不是所有人只要情绪不好就会引发糖尿病，也不是所有的糖尿病都是因为情绪问题而发生的，不良情绪对胰岛素分泌的影响主要限于中老年人。老年人的内分泌功能随着年龄的增长开始渐渐减退，胰岛B细胞的数量也逐渐减少，功能下降。因此，中老年人更应当积极控制不良情绪，以防诱发糖尿病或其他疾病。另外，不是一般的不良情绪就能导致糖尿病，只有当这种情绪反复刺激，并且长时间作用于机体时，才有可能诱发糖尿病。常言说“气大伤身，十病九气”，中医认为“怒伤肝”，这话不无道理。因为肝脏具有舒泄、畅达、疏通、排泄等综合生理功能，一旦遇上外界的精神刺激，就十分容易引起肝的疏泄功能异常，从而引起各种病变。食物进入体内后，必须通过脾的运化功能和肝的疏泄促进作用，才能把其中所含的水谷转变成精微物质，将水谷精微散布全身，各脏腑组织器官得到充分的营养后，才能维持正常的生理功能。但是，假如肝的疏泄功能失调，就会严重影响到脾胃运化作用，导致胰岛素分泌不足，引起糖的代谢紊乱，从而诱发糖尿病。由此可见，生气对于糖尿病的发生有着不可推卸的责任。三、生理健康与心理健康互为因果关系给我们的启示综上所述，个体的生理健康与心理健康之间存在着十分密切的关系。它们互为因果，有时生理健康是心理健康的结果，有时心理健康是生理健康的结果。因此，我们不仅要关心生理健康，更应积极注意保持心理健康。保持心理健康，我们可从以下几方面入手：1、保持健康的情绪情绪在人类既是改造客观世界和主观世界的动力，也是其它心理活动的动力，是客观物质存在的反映。如何才能保持情绪健康？首先要学会控制自己的情绪。此外，可以培养自己良好的情绪。积极投身于现实的各项社会活动，不仅可以分散、转移或取代消极情绪，而且能够激发热情与健康的精神活动。2、学会科学用脑用脑人人都会，但能科学用脑者不多。如何才能做到这一点呢？除了要了解大脑生理的一般知识以外，还必须学会掌握事物发展的客观规律，用正确的思维方法和工作方法来指导工作和处理好各种矛盾。在家庭、子女、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排，做好从客观实际出发，不急不躁、不操之过急，不急于求成，不要企图一下子就能解决所有的各种矛盾和困难。3、良好的个性培养。个性又称为性格。有关个性心理特征与疾病的关系，特别是精神疾病，很早就被人们所重视。不少学者提出，某些素质与个性容易发生某一类型的精神疾病。巴甫洛夫在他晚年的工作中创立了神经类型学派，并与精神疾病联系起来。许多临床事实表明，同样条件，不良因素刺激，不同个体所引起的反应可以有差异，有的不产生疾病，有的却产生了疾病，其症状还会继续发展下去，这不能说与病人病前的个性没有关系。因此，一个人的个性锻炼，包括对强而不可抑制型的人经常不断地训练其内抑制过程，培养其忍耐、克制和涵养的能力，可以消除过多的兴奋性，促进兴奋和抑制的均衡。至于弱型的人，经过培养和锻炼，也能消除过多的波动与防御反应，而逐渐变得坚强起来。同样道理，通过个性锻炼，还可以增进神经过程的灵活性，防止因外界环境的急剧变化，造成高级神经活动的失调。4、加强体育锻炼。精神现象是以大脑为其物质基础的，如果不关心整体的健康状况，孤立地关心精神健康，是无从获得成效的。古希腊伟大思想家亚里斯多德说：“生命在于运动”。这是由于大脑是需要更多的氧和血液灌注的器官，而体育锻炼对中枢神经系统和内分泌都有良好的刺激，能改善代谢，活跃氧化过程。改善循环和呼吸功能，使精神振奋，是大脑积极休息的最好办法，特别是患有慢性疾病的人，做一些力所能及的体育活动

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