经期保养 经期不宜吃五类食物

　　1、巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　2、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　4、绿茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

　　5、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 

（责任编辑：王清惠）

相关知识

经期保养 经期不宜吃五类食物
女性经期不宜碰的五类食物
经期如何保养好 可吃4类水果
女性经期皮肤保养要注意
女性经期不宜吃的12种食物
女性经期如何保养皮肤
女性经期最虚弱 经期要拒绝这17种食物
适合女性经期食补的六大食物
经期能吃水果吗 哪些水果适合经期食用
女性经期最不能吃什么？

网址: 经期保养 经期不宜吃五类食物 https://www.trfsz.com/newsview8538.html