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吃小番茄能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 17:24

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吃小番茄能减肥吗

问题描述：我很胖，听说吃番茄能够减肥，请问吃小番茄能减肥吗？

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病情分析：小番茄是一种低热量、低脂肪的水果，热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦），非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。小番茄中的红茄素可以降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。它还有独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。小番茄富含膳食纤维，具有促进饱腹感的作用，从而较少其他食物的摄入量，同时具有润肠通便的功效。