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小番茄的热量

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 17:30

小番茄是一种常见且美味的水果，一般来说，每100克小番茄的热量大约在25大卡。这个热量值在水果中属于比较低的水平。

小番茄主要由水分、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等组成。从热量的来源来看，小番茄的主要热量来源为碳水化合物。但是小番茄中的碳水化合物主要是天然的糖分，如葡萄糖和果糖等，相对比较容易被人体消化和吸收。同时，小番茄中还含有一定量的膳食纤维，膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制热量的摄入。对于关注体重和健康的人来说，小番茄是一个非常好的选择。由于其热量较低，可以在不增加过多热量负担的情况下满足口腹之欲。例如，在减肥期间，可以将小番茄作为水果加餐，既能补充身体所需的营养，又不会摄入过多的热量。小番茄还具有其他一些健康益处，小番茄富含维生素C、维生素E和番茄红素等抗氧化物质，这些物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。小番茄中还含有钾、镁等矿物质，这些矿物质对于维持身体健康方面都有着重要的作用。虽然小番茄的热量不高，但也不能过量食用。如果摄入过多的小番茄，可能会导致糖分摄入过多，从而对血糖控制产生不利影响。特别是对于糖尿病患者来说，在食用小番茄时需要注意控制量。

小番茄的热量相对较低，是一种健康的水果选择。在日常饮食中，可以适当地食用小番茄，以享受其美味和营养益处。