三伏天减肥黄金期，你不可不知道的中医减肥方法

肥胖是指体内脂肪增多而造成的明显超重和脂肪层的增加。它并非单纯的体重增加，而是由于食物摄入过多或人体代谢改变，造成体内脂肪过多，从而引起一系列病理生理改变。肥胖最早见于《黄帝内经》。如《灵枢·逆顺肥瘦》中详细指出了肥胖患者体型肥胖，多脂肪、皮厚、气血运行缓慢的特点。

目前常用体重指数（BMI）来判定是否肥胖。BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高（m）的平方。中国人的BMI标准：24为中国成人超重的界限，28为肥胖的界限。其次若男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即使体重指数正常，也可诊断为腹型肥胖。肥胖可以造成糖脂代谢的异常，增加心血管疾病的危险，从而引发多种疾病。

为啥三伏天更容易减肥?

三伏天是一年中最热的时节，也是人体阳气最盛的时候，此时减肥，可以达到事半功倍的效果。有研究表明，高温环境下，身体新陈代谢加快，能量消耗更多，更有利于促进脂肪燃烧。其次高温天气，人的食欲会有所减退，胃排空减缓，食物摄入减少，形成热量差，从而达到减肥的效果。

中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。要想改善痰湿体质、摆脱肥胖，需要强健脾胃。通过中医诊疗开方健脾化湿改善体质，可辅助减肥。同时，也可以利用中医适宜技术，达到减脂瘦身的效果。

那么具体有哪些呢？

三伏贴：在三伏天，将中药敷贴贴于特定的穴位如神阙穴、中脘穴、水分穴、双侧天枢穴、气海穴等穴位，可起到疏通经络、调理气血、宽胸降气、健脾和胃、祛除寒湿和调节人体肺脾功能的作用，从而达到振奋阳气、促进血液循环和提高代谢、排湿瘦身的目的。

泄浊减肥茶：荷叶，生山楂，陈皮，茯苓，功效芳香化浊，健脾渗湿，降脂减肥。四季均可服用，适用于各类肥胖患者。

当然，除了上述的中医减肥方式以外，改变生活方式是预防肥胖和减重的关键！

专家简介：

胡素颖

芜湖市中医医院内分泌科主任，副主任医师，双学士学位，安徽中医药大学实践教学兼职副教授，安徽中医药大学硕士研究生导师，从事内分泌学、肾脏疾病临床医疗工作二十余年，参加国家、省级、校级多个科研项目，曾荣获省级科技研究成果奖，发表专业学术论文10余篇。

坐诊时间：周二、周四

坐诊地点：院本部三楼名医堂12号诊室

坐诊时间：周五上午

坐诊地点：院本部三楼名医堂21号诊室

许婧

毕业于安徽医科大学，硕士研究生，主治医生，毕业以来一直从事内分泌科相关工作，曾于浙江大学医学院附属第一医院进修学习，擅长糖尿病、甲状腺疾病、肥胖等多种内分泌科疾病的诊治。

坐诊时间：周四下午

坐诊地点：院本部门诊二楼糖尿病教育门诊

张竣玮

医学硕士，曾参与安徽中医药大学自然科学重大项目1项，发表学术论文数篇，参编医学著作1部，擅长用中西医结合疗法治疗各类内分泌疾病。

坐诊时间：周三下午

坐诊地点：院本部门诊二楼甲状腺专病门诊

部分图片来源于网络

（文/胡素颖、张竣玮 审/丁树根）

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