鹌鹑蛋孕妇能不能吃

蛋类中富含蛋白质，对人的身体有很大的好处，特别是孕妇。在孕期期间，需要补充足够的蛋白质，所以蛋和奶无疑是最好的选择。有些人可能会喜欢吃鹌鹑蛋，那么孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？

1、可以吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋里面的蛋白含量很高，同时还有钙、铁等营养物质，孕妇平常可以多吃，这样是可以补充孕妇所需要的营养物质，虽然一个鹌鹑蛋小小个的，但是当中营养不输其他的。不过同时里面的胆固醇也很高，所以每天的量不能吃过量。

2、鹌鹑蛋的做法。其实说到要怎么煮安鹌鹑蛋很简单，可以直接水煮，这种做法简单又好吃，营养也能最完整的保留。也可以把里面蛋液弄出来，直接用蒸的。反正鹌鹑蛋的做法可以根据孕妇的口味去做，只要里面不要过多添加香料，孕妇都可以吃的。

在孕期期间只有补充足够的蛋白质，才不会缺钙，对于肚子里的宝宝也是有很大好处，让宝宝更好的成长，因为孕妇所吃的东西，有一部分是给宝宝吸收的，因此孕妇在饮食方面也要多加注意，一些垃圾食品尽量少吃或不吃，多吃有营养的东西。

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