减肥食谱｜好喝不胖的玉米粥软糯香甜超️

减肥食谱｜好喝不胖的玉米粥软糯香甜超️

哈喽，我是颜曲奇 今天跟大家分享一款减肥减脂期也能喝的粗粮粥！低卡低热量用来当主食跟早餐都非常️ 只需要一种材料，有锅就能做，新手也能一看就会 材料：玉米碴子（玉米糁） 1️⃣玉米碴洗净后沥干水 2️⃣锅中加入玉米碴三倍的水，烧开后倒入玉米碴 3️⃣大火煮开后转小火煮半小时，按个人口味添加白糖即可 ✨煮好的玉米粥吃起来口感软糯，香甜不腻低脂低卡简单快手有营养，真的绝绝子‼ ️里面含有丰富的粗纤维，比精米细面高4-10倍❗️而且还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体**的排除刮油又减脂，想吃的赶快试试吧 ☀️喜欢这篇笔记的小伙伴可以点点关注哦让曲奇带你们解锁更多美味食谱和平价好物吧 #鲜玉米粥正确方法煮多少分钟

发布于3月18日 16:42

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