玉米的热量 玉米有哪些功效

　　100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可食用的部分(指玉米棒)，也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右，其热量相对米饭来说，要稍微低一点。

　　玉米的热量

　　玉米是一种粗粮，日常可以和主食搭配吃，对健康大有益处。玉米中有可食部分和不可食部分，100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可食用的部分(指玉米棒)，也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右，其热量相对米饭来说，要稍微低一点。

　　玉米含有哪些功效

　　1、玉米所含热量也不算低，平时不宜多吃。不过玉米营养价值较高，其中含有的维生素，膳食纤维以及钙、锌、硒等微量元素，能够及时为人体补充所需营养。

　　2、玉米中含有亚油酸，这种物质能起到降低胆固醇的作用，适当摄入玉米对我们心血管健康非常有益。

　　3、玉米富含膳食纤维，这种物质能给人带来饱腹感，从而有效控制人体主食的摄入量，避免肥胖的作用。

相关知识

玉米粥的热量(玉米粥热量)
玉米粥热量 玉米粥热量是多少
玉米粥的热量是多少 玉米粥的功效介绍
玉米粥的热量 玉米粥的热量是多少
玉米片怎么吃 玉米片有这些功效
玉米真的吃不胖？黏玉米和水果玉米哪种热量高？
小米粥和玉米粥哪个热量低 小米粥和玉米粥哪个好
玉米热量高吗 玉米的热量来源
两碗玉米粥的热量 一碗南瓜玉米粥的热量
玉米粥的热量 紫薯玉米粥的热量

网址: 玉米的热量 玉米有哪些功效 https://www.trfsz.com/newsview860195.html