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【玉米粥能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 22:59

玉米粥能减肥吗

2020-04-05 20:38:48

玉米粥能减肥吗

许乐主任医师消化内科北京医院三甲

若将玉米当作主食食用，同时减少其它主食类食物的摄入，则可起到减肥的作用。由于紫薯和玉米中含有较多的膳食纤维，膳食纤维会使人产生饱腹感，食用过多的食物自然会对减肥产生影响。晚饭以清淡为主，且晚餐不要吃得太晚，尽量不要在睡前两小时进食，以免造成肠胃不适。

2020-04-06 20:48:47

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

你好，每天喝玉米粥可以减肥，但要想减肥成功，就必须持之以恒，并配合一定的锻炼。玉米也叫苞谷，棒子，蜀黎，等等。玉米含热量820.06 kg (196kg)，粗纤维1.2 kg，蛋白质3.8 kg，脂肪2.3 kg，碳水化合物40.2 kg。玉米面富含粗纤维，比精米、精面高4~10倍。此外，玉米中还含有丰富的镁元素，可以增强肠道蠕动，促进排出体内垃圾。

2020-04-03 14:49:13