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四种健康饮品，轻松替代奶茶

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 01:42

四种健康饮品，轻松替代奶茶！
夏天到了，奶茶虽然好喝，但健康更重要！今天给大家推荐四种可以自制的健康饮品，不仅营养丰富，还能让你轻松戒掉奶茶哦！快来试试吧！
黑芝麻香蕉燕麦奶
材料：牛奶200ml、燕麦25g、黑芝麻20g、香蕉一根
做法：将所有材料放入破壁机，盖上盖子，选择30秒的破壁模式。
效果：经常喝这个饮品，腿会变细，头发也会变得浓密哦！
黑芝麻核桃豆浆
材料：黑芝麻10g、黑豆20g、黑米15g、核桃3个、红枣五颗、清水600ml
做法：将所有材料放入破壁机，选择豆浆模式，25分钟搞定。
效果：经常熬夜的朋友们，这款饮品一定要多喝，对身体有很好的调理作用。
红豆黑米红枣苹果饮
材料：红豆30g、黑米20g、红枣五颗、苹果半个、清水600ml
做法：将所有材料放入破壁机，选择豆浆模式，20分钟搞定。
效果：喝上一周，小脸蛋会变得红扑扑的，超级健康！
薏米小米黄豆山药饮
材料：薏米20g、小米15g、黄豆15g、麸炒山药50g、老品种玉米30g、清水600ml
做法：将所有材料放入破壁机，选择高温熬煮打磨模式。
效果：可以经常喝，去湿又养胃，对身体非常有益。