益生菌柠檬蜂蜜水做法(做益生菌柠檬蜂蜜水的简单方法)

益生菌柠檬蜂蜜水做法

益生菌是一种有益于人体肠道健康的微生物，常吃益生菌可以有效调节肠道菌群，提高力。柠檬和蜂蜜则富含维生素和矿物质，具有助于、和增强力的功效。将这三种食材结合在一起，可以制作一杯美味健康的益生菌柠檬蜂蜜水。

材料

1个柠檬

2勺蜂蜜

1包益生菌粉

适量水

步骤

将柠檬洗净，切成薄片或块状备用。

在一杯温水中加入益生菌粉，搅拌均匀。

将泡好的益生菌水倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀。

后加入柠檬片，或将柠檬汁挤入杯中，搅拌均匀即可。

如果你觉得柠檬的酸味过于刺激，可以适当加入一点糖或多加一些蜂蜜来调节味道。此外，咖啡杯、马克杯或保温杯等都可以作为益生菌柠檬蜂蜜水的容器。建议每天饭前或饭后喝一杯，对于肠道健康和整体身体健康都有很好的促进作用。

小贴士

1. 益生菌粉可以在保健品店或超市购买。

2. 柠檬与蜂蜜可以根据个人口味适量添加。

3. 益生菌柠檬蜂蜜水好不要过量饮用，以免引起肠胃不适。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。

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