晚上喝蜂蜜水对身体有什么好处

孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

晚上喝蜂蜜水对身体的好处，主要包括补充营养、促进睡眠、润肠通便、润肺止咳、促进消化等。

1、补充营养

蜂蜜水主要是由蜂蜜泡制而成，含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖等营养成分，晚上适当喝蜂蜜水，能够补充身体所需要的营养物质，同时还可以促进身体的新陈代谢。

2、促进睡眠

蜂蜜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等营养成分，晚上适当喝蜂蜜水，可以提高睡眠质量，改善睡眠障碍。

3、润肠通便

蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素、有机酸等营养成分，晚上适当喝蜂蜜水，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以起到润肠通便的作用，能够改善便秘。

4、润肺止咳

蜂蜜水还具有润肺止咳的功效，如果出现了咳嗽、咳痰等症状，可以适当喝蜂蜜水进行缓解，也可以遵医嘱服用复方甘草片、氢溴酸右美沙芬颗粒等药物进行治疗。

5、促进消化

蜂蜜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，同时还可以起到润肠通便的作用，能够改善消化不良引起的不适。

但要注意适量，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对蜂蜜过敏的人也不宜饮用，以免引起过敏反应。

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