蜂蜜一天喝几次最好

李爱国 主任医师 中日友好医院 三甲

擅长：从事临床医疗工作33年余,经验丰富。擅长糖尿病及其慢性并发症(糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等)的中西医结合诊治

提问

蜂蜜通常一天喝3次较好。
蜂蜜在日常生活中非常喜欢的一种饮料，营养价值丰富，滋阴润燥，具有润肠通便的功效。最好每天喝3次蜂蜜水，可以在早上、中午和晚上喝1次。蜂蜜水含有大量碳水化合物，过量喝可能导致糖摄入过多，影响身体新陈代谢，形成各种慢性病，从而影响健康。蜂蜜有助于恢复体力，改善记忆力，提高工作效率，并能补充体内的糖和能量，因此在日常生活中最适合每天喝3次蜂蜜水。
建议饮用蜂蜜水时，应避免吃冷、腻、辣和刺激性食物等。同时不要与凤仙花一起食用，不要吃变质的蜂蜜水，不要给过敏患者服用。

王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲

擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。

提问

新鲜蜂蜜可直接服用，不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视岁数大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程。作为保健服用量可酌情降低，一般每天10-50克。

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