一杯蜂蜜水热量多少?每天一杯蜂蜜水会胖吗?

一杯蜂蜜水热量多少?每天一杯蜂蜜水会胖吗?

2021-06-16 11:43 来源： 田野牧蜂蜂蜜

蜂蜜水是大家常见的蜂蜜食用方法，很多人喜欢喝，但是由于口感香甜，有些人也担心发胖，那一杯蜂蜜水热量是多少呢?

想要弄清一杯蜂蜜水的热量，需要了解两个问题，第一个问题为蜂蜜的热量，蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而贮藏在巢脾内的甜物质，有很多种类，每种蜂蜜由于成分有一定差异，所以热量自然也有所不同。一般来说，蜂蜜的热量为每100克321大卡，不属于高热量食品。

第二个问题为蜂蜜和水的量。一杯蜂蜜水没有固定蜂蜜和水的用量，所以没有办法具体的得出热量。以350毫升水为例，蜂蜜与水的比例也是不固定的，通常搭配15克蜂蜜即可，这时一杯蜂蜜水的热量为48.15。不过有些人喜欢口感稍甜一些，就会多放一些蜂蜜，这时热量又会有所提升。因此，大家需要根据蜂蜜的用量判断一杯蜂蜜水的热量。

每天一杯蜂蜜水不会发胖，其实蜂蜜有辅助减肥的作用。蜂蜜中中的主要糖类物质为葡萄糖和果糖，这两种单糖可以被人体直接吸收，并作为各种身体活动的能量被消耗，不会堆积在体内形成脂肪。同时蜂蜜中含有的多种活性酶、氨基酸以及矿物质等营养成分，还可以加快身体的新陈代谢，并促进食物在肠胃内的消化，进而可以辅助减肥。

来源：田野牧蜂蜂蜜

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