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如何预防糖尿病的发生和发展

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 04:04

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦。对于预防糖尿病的发生和发展，日常可以从饮食、生活、身体检测等方面进行。

1、饮食方面：应注意合理膳食，多吃富含纤维素的食物，避免暴饮暴食。以谷类食物摄入为主，配合高膳食纤维、低盐、低糖、低脂的膳食方案；

2、生活习惯：日常可以经常运动，防止肥胖。还可以戒烟、控制不过量饮酒，养成早睡早起且规律的作息习惯等。

该阶段患者已确诊糖尿病，主要考虑如何更好控制血糖，避免并发症的发生。

1、饮食管理：多吃瘦肉、蔬菜，适量吃主食类食物，并限制摄入含糖量高的食物；

2、运动管理：日常应进行适量运动，以有氧运动为主，如快走、骑自行车等，日常建议在餐后1小时进行；

3、病情监测：血糖控制差需要按医生指导每天监测血糖，直至血糖得到控制，如果已经在口服或者注射胰岛素等药物，应定期监测空腹和餐后血糖。出现血糖波动后，及时与医生沟通，看是否需要调整治疗方案；

4、药物管理：根据糖尿病的类型，遵医嘱使用药物进行治疗，常见的药物有格列美脲、格列喹酮、二甲双胍、阿卡波糖等，部分患者还可选择进行胰岛素注射，但需注意遵医嘱服药或注射针剂，避免间断，以免造成不适症状。

糖尿病是一种可以控制，却不能根治的慢性病，如血糖控制良好，可不影响预期寿命。应在心理上正确对待糖尿病，使用合适的药物控制血糖在正常范围，避免并发症的发生。