【早餐吃什么好又能减肥？】

早餐吃什么好又能减肥？

2020-03-30 19:54:36  

早餐吃什么好又能减肥？

(1)早餐是新的一天的能量来源，也是全天能量和营养的重要来源，早餐应该吃富含蛋白质的早餐，减肥时早餐最好吃蛋类、奶类、豆类、腊肠、新鲜水果和燕麦粥等。既有营养又有助益的瘦身方法可以选择维生素和纤维素丰富的。(2)如果早餐吃一些肉类并不好，那么早餐可以吃一些水果，或者可以生吃蔬菜和少量的主食。这比较适合减肥的爱好者。(3)面包也可以作为控制体重的食物，在减肥的时候早餐吃什么好，一次不能吃太多，多吃些紫菜、芝麻、香蕉、苹果、鸡蛋、菠菜、西芹、花生、番茄等。

2020-03-31 20:04:35

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