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50岁女子，每天晨跑2公里，后来如何了？身体的变化，令人羡慕

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 04:26

作为一项备受人们喜爱的有氧运动，跑步一直以来都和减压、减肥这些概念有着较为密切的联系。50岁的刘女士因为有着肥胖和血糖偏高的问题，医生在给她搭配了一份饮食套餐之外，还建议她要多加运动，最好是去跑步，刘女士接受了这个建议，并给自己定下了目标，每天坚持跑两公里。

两公里很远吗？其实并不算远，但一个不经常运动的人，一般刚开始也是跑不下来的，刘女士也是这样，但她慢慢地坚持了下来，如今几年过去了，她的身上出现了很多的变化，大家好奇的话，可以一起来跟着了解一下。

刘女士给人最直观的感受就是人瘦下来了，晨跑是一项减脂运动，正常两圈跑下来，不仅仅是大腿感觉酥酥麻麻的，一般腹部也能体会到脂肪在燃烧的感觉，这种出汗的感觉，真的是会让人上瘾的！晨跑不过两个月的时候，刘女士的身材就已经能够看出一些变化了，如今几年过去了，原本140多斤的体重，成功降低到了110斤！

虽然目前有一部分人强调“女性体重不过百为美”，但刘女士丝毫不在意这种较为畸形的审美，她觉得如今这个110斤体重是正好的，是非常适合自己的，而且从IBM健康公式上来看，刘女士的体重目前也是挺完美的，不胖不瘦。

另一件让她最欣喜的事情就是，血糖水平得到了平稳控制，当然，这不仅仅和跑步有关，因为医生还监督她严格地去控制饮食，并且这两年间刘女士也养成了良好的生活习惯，所以血糖水平降低并且保持平稳，就变成了一件顺理成章的事情了。本来刘女士还在担心自己会不会发展成糖尿病，现在看来，这个担心已经成了一件比较多余的事情，她最近的空腹血糖水平大约都在5mmol/L这样，可以说很标准了。