石嘴山文明网

　　时代在发展，社会在进步，不少老年人逐渐改变生活状态，不再整日围着儿孙转，开始规划自己的晚年生活。公园里，他们与时俱进，老有所学，跳水兵舞、玩滑板；练功房内，他们心态年轻，老有所乐，在追求健康生活的同时，静享瑜伽带来的乐趣；生活中，她们的晚年生活既时髦又充实，每天踩着高跟鞋，穿着精致的旗袍，步履轻盈，唱着自己喜欢的戏曲，他们努力把日子过成了自己想要的样子。这，也是很多老年人向往的晚年生活。

　　孙军山：独爱轮上生活的“追风者”

　　“谁说老年人就不能玩滑板、轮滑？现在我们身体都很好，与其每天守在家里无所事事，还不如好好地活在当下，像年轻人一样享受属于自己的那份快乐和自由。”6月12日，在宁夏石嘴山市体育馆门前的广场上，58岁的孙军山像往常一样，带着装备早早来到活动场地，一边做着热身运动，一边招呼记者坐下。

孙军山。石嘴山市新闻传媒中心记者 狄彦冬 摄

　　随后，只见孙军山脚踩滑板，像一只快乐的精灵，在人群中自由自在穿行，时而俯身速滑，时而原地旋转，时而大鹏展翅，时而炫步交叉……他的出现，引来了广场上很多年轻人惊讶的眼神。“快看，老人玩滑板！”也有正在锻炼的老人从一旁走过时投来质疑的眼神：“可得小心，摔着咋办……”殊不知，孙军山乐在其中。

　　说起滑板和轮滑，孙军山告诉记者，自从退休后，他感觉时间一下子慢了下来，每次到公园，都能看到不少年轻人在玩滑板和轮滑。渐渐地，他对这项运动产生了浓厚的兴趣，并经常在广场驻足观看。看到玩滑板的年轻人不断变换着各种动作，他感觉那种“追风”的样子特别帅，便想试一试。

　　“当时我的想法并不被大家看好，但我坚持买了轮滑鞋和护具，但是第一次穿上轮滑鞋站起来时就摔了一跤。”孙军山说，起初，他摔过很多次，但摔得多了就掌握了技巧，爬起来继续滑。慢慢地，他的滑行姿势越来越标准，速滑、单腿滑、交叉步……花样也越来越多。

　　这些年，除了轮滑、滑板，孙军山还学会了打网球、羽毛球、滑冰、冬泳。“无论哪种运动，只要全身心投入，都能玩得很好。对于老年人而言，玩轮滑和滑板能够协调四肢，尤其能够给身体肌肉做‘按摩’，上肢配合双腿的动作可以让身体变得更加灵活，锻炼身体的同时还能活跃大脑，何乐而不为呢？”孙军山笑着说。

　　刘秀珍：不惧年龄活出精彩的旗袍模特

　　近日，在石嘴山市大武口区工人街社区开展的文艺活动中，记者见到了70岁的刘秀珍。在优美的音乐声中，刘秀珍身穿旗袍，踏着节拍，优雅自信，款款走来，展现了当代东方女性的风采和旗袍服饰的魅力。

　　刘秀珍是原大武口洗煤厂退休职工，因为工作原因，刘秀珍穿了一辈子的职业装，而且基本保持着素颜。退休后，刘秀珍跟着老姐妹参加了社区旗袍展示活动，第一次穿上旗袍的刘秀珍，化着精致的妆容，显得格外精神。

　　从此，刘秀珍开始每天练习旗袍模特走秀，几个月下来，她走姿标准气质优雅，成了大家的典范。

刘秀珍。石嘴山市新闻传媒中心记者 狄彦冬 摄

　　“旗袍是东方女性的专属，只要穿上旗袍，整个人都变得不一样了。”刘秀珍说，旗袍展现的是一个“雅”字，穿上旗袍，无论是坐、站还是走，都要体现优雅，就连说话、微笑也会变得端庄典雅。

　　“虽说我已经70岁了，但我的心态很年轻，见到我的人都不相信我有70岁。所以，我今后还会继续这份美好的事业，争取慢慢地、优雅地变老。”刘秀珍笑着说，无论多大年龄，只要用适合自己的方式去追求健康，放慢衰老的速度，并享受其带来的快乐，就是最好的。

　　高水荣：穿高跟鞋唱大戏的戏曲奶奶

　　“别看我已经74岁了，可我的心态一点都不老。”6月12日，家住大武口区锦绣花园小区的高水荣笑着说。

　　高水荣性格开朗，特别喜欢穿高跟鞋，鞋跟平均高度8厘米，用她自己的话说就是“走路都带风”。

　　一条蓝色长裙，一双黑色高跟鞋，这身打扮让年过七旬的高水荣看起来十分精神。

　　“我的鞋柜里最高的高跟鞋有12厘米。”说着，高水荣带记者参观了她家的鞋柜，几乎全是高跟鞋，而且每双鞋子都被擦拭得很干净。对于她来说，脚踩高跟鞋，已经是生活日常。

高水荣。石嘴山市新闻传媒中心记者 狄彦冬 摄

　　不仅如此，高水荣还喜欢唱河南豫剧。她坦言，1966年，她从老家河南支宁来到石嘴山，退休后便开始自学老家的河南豫剧，并经常参加各类比赛。“现在，我的小孙女在我的影响下，河南豫剧也唱得有模有样，还陪我一起上台演出呢！”高水荣欣慰地说。

　　在高水荣的手机里，保存的照片和视频大多记录了一家人的幸福生活，有和家人外出旅游的，有参加戏曲演出的，还有和儿子、孙子、孙女的合影。

　　学用智能手机、穿高跟鞋、唱大戏、跳现代舞……如今，“新潮老人”高水荣走出家门，登上舞台，敢于追求自我，发

　　展自己的爱好，活出了自由和个性。

　　“我感觉我的精彩人生才刚刚开始。”临行前，高水荣感慨道，心态年轻了，生活就会变得有趣，身心自然而然就健康了。

　　康凤珍：乐享静生活的瑜伽达人

　　“我有风湿的毛病，自从练习瑜伽，寒湿能够通过汗水排出去，这几年我的风湿基本没犯过……”

　　近日，记者来到大武口区前嘉小区居民康凤珍家中，她现场展示了每天练习的撇竖叉、双盘腿等健身动作。只见她身着粉色瑜伽服，轻柔舒缓地撇着竖叉，而后又轻松坐起。若不是亲眼所见，很难想象这名瑜伽达人已经60岁了。

康凤珍。石嘴山市新闻传媒中心记者 狄彦冬 摄

　　说起瑜伽，康凤珍坦言，自己有风湿病，每逢天气变化，她的双手和腿都疼得厉害。医生建议她不宜进行剧烈运动，所以退休后，她开始接触瑜伽。

　　“以前我在学校图书馆工作的时候，看过一些有关瑜伽的书籍，退休后便开始练习。刚开始四肢特别僵硬，练起来也有难度，再加上瑜伽馆里大多是年轻姑娘，大家对于我这位老同志的到来有些疑惑和不解。”康凤珍说，尽管如此，她每天坚持去瑜伽馆认真练习，慢慢地，她的筋骨舒展了，腿也不疼了，更神奇的是，她的风湿病再也没犯过。

　　身体状况的好转，给了康凤珍莫大的鼓励。如今，她坚持练习瑜伽已有3年。“体育锻炼贵在坚持，健身大概是我退休后最大的投资了，我觉得这项投资还挺值！”

　　康凤珍说，想要拥有健康的身体，就需要找到适合自己的锻炼方式并坚持下去。

　　“其实，年龄不代表一个人的生活状态，只要愿意，学习从什么时候开始都不算晚。对于老年人而言，生活其实可以更精彩。”康凤珍说道。（石嘴山市新闻传媒中心记者 狄彦冬）

相关知识

石景山文明网
石嘴山健康减肥训练营排名
石嘴山超声波振动筛 广州新闻网 =守合同重信用企业 榆林新闻网
石嘴山市开通心理慰藉和情绪疏导志愿服务热线
石嘴山市交通局多措并举倡导绿色环保理念培育健康出行方式
中国文艺网
石景山将新建3处中医药健康文化体验馆
聚焦网络文明培育｜如何让年轻人成为网络文明建设中坚力量？
佛山市市场监督管理局网站
真假烟鉴别——“利群”（软长嘴）

网址: 石嘴山文明网 https://www.trfsz.com/newsview866443.html