怀孕早期能练瑜伽吗？

刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，

提问

怀孕早期一般不建议练瑜伽。
怀孕初期1-3个月的时候建议静养，怀孕前3个月，胎儿还处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，以免导致流产，所以不建议练瑜伽。妊娠中期胎儿着床已经比较稳定，孕妇可根据个人体质进行适量运动，例如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但不可进行跑跳等容易失去平衡的运动，瑜伽练习比较适合在怀孕3个月之后进行。
怀孕早期需要避免去人多的地方同时戒烟戒酒，避免接触有害物质，每天保证充足的睡眠，尽量保持良好的情绪，避免精神刺激，同时禁止同房，以免引起流产。

2022-08-08 18:05

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