腰垫热敷治腰痛(读者园地)

     年轻时因在农村劳动，搬运重物伤了腰，落下了腰肌劳损的毛病。每逢阴雨天气，腰背部疼痛更为明显，连穿衣、吃饭等日常生活都难以自理，痛苦不堪。后来，一位远亲向我介绍了用腰垫热敷的方法，具体方法是：将沙子2500克洗净沥干，加入压碎的花椒200克，生姜50片，粗盐250克，混在一起放在铁锅里炒热，纳入一个自制的长布袋里。然后，躺在床上取仰卧位，布袋用毛巾包好放入腰背部的悬空处进行热敷，敷到局部热乎乎，暖烘烘，出汗为止。这时会感觉腰背部肌肉松弛，轻松活络，没有了紧绷绷、痛兮兮的情况，效果出奇的好。如此，我一日两次坚持热敷，一个月下来，不但症状全部消失，而且做弯腰、下蹲的动作也不再感到困难。为了巩固疗效，我继续热敷了半年，至今未见复发。

    起初，我对腰垫热敷治疗腰肌劳损效果如此之好，还不甚理解。经请教了一位从事医务工作几十年的老友，我才明白了其中的道理。他告诉我：一，使用腰垫有利于保障腰肌松弛及腰背肌伸力的增强，使腰肌劳损得到了修复，从而加强腰椎的稳定性，消除腰背部的不适症状。二，由于热敷的作用，可以达到通经活络。加强血液循环，驱风散寒，解疼止痛的效果。有腰肌劳损的中老年朋友，不妨可以试试。

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