低碳饮食吃什么？55种低碳水食物清单

低碳饮食吃什么？55种低碳水食物清单！
⭐️6大低碳饮食秘诀
1️⃣少吃淀粉类主食：如白饭、面包、乌龙面、荞麦面等
2️⃣选择好的蛋白质食物：如鱼、肉、蛋、奶
3️⃣搭配优质油脂食用：动物油脂、植物果实油
4️⃣避开大量含砂糖的食物：常见的零食、各类饮料，零食可以选择水果、坚果，饮料选择茶和黑咖啡
5️⃣充分摄取低碳蔬菜、多喝水：多选择低碳蔬菜，每天喝水2000ml以上
营养|低碳饮食|健身|健康减肥|护士

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