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正确浴缸泡澡攻略‼️99%的人第一步就错了

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 06:14

正确浴缸泡澡攻略‼️99%的人第一步就错了
浴缸泡澡谁不爱？最近，后台有宝子私信鲸宝说：最近家里买了浴缸，但是还不知道浴缸怎么用？
安排!!️
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首先，先来和大家说说泡澡有哪些好处：
✅排毒养颜
✅促进血液循环，改善体质
✅有利于脂肪燃烧，促进减肥
✅放松身心，缓解疲劳
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浴缸泡澡正确步骤：
1⃣️热水冲洗手脚，让身体适应水的温度。首先，依次热水冲洗四肢，让身体适应水温。避免温度造成的负担过重导致血压骤变，给身体带来极大的负担。
2⃣️在约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体。在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴，温暖再身体，然后慢慢地提高体温，减少对身体的负担。
3⃣️从浴缸里出来，休息一段时间。头发和身体同时休息一段时间，在这期间正好用来洗头发和身体。
4⃣️再次进入浴缸泡澡，泡半身浴约15分钟。在齐胸深的热水中泡半身浴，泡15分钟左右即。
5⃣️泡澡时长建议控制在20分钟左右。泡澡期间记得积极擦汗，避免水分堵塞汗腺，无法将毒素排出。
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⚠️泡澡虽好，但建议不要太频繁哦，一周1-2次即可！如果你也想实现泡澡自由，可到附近门店研究看看哦~