【红豆怎么吃减肥】

红豆怎么吃减肥

2020-03-22 17:55:05  

您好，红豆和薏仁一起煮可以减肥。红豆的功效：红豆具有化痰止咳的功效。经常吃红豆能治疗消化不良。红豆是排毒养颜美容食品。平时减肥要注意控制热量和脂肪。饮食中应少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。饮食要清淡。少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是对“红豆怎么吃能减肥”这个问题的回答，希望能对你有所帮助。

2020-03-23 18:05:04

您好，薏仁和红豆一起煮水可以减肥。正确使用薏仁红豆水的方法：准备薏米、红豆或红小豆。先不用洗薏米直接炒，可以多炒一些备着，每次用的时候拿出来。无油无水炒3-4分钟，期间不停翻炒，炒香(有点像爆米花的香味)炒好后放在盘子里晾凉。这时取炒凉薏米、红豆，将其洗净。1:1或2:1都可以，将洗好的豆子冷水下锅，然后开火，水开时间，煮15分钟后再关火，闷15分钟。开盖冷却后即可饮用。

2020-03-21 00:55:31

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