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红豆减肥法食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 07:31

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红豆减肥法食谱

很多人为了减肥真的是采用回来很多种方法，为了逼迫自己上健身房，不惜花重金办了一张健身卡。为了能够迅速的瘦下来，绝食怕是大多数人最能想到的办法了。还有很多方法可以的，例如红豆减肥法，一起来看看吧。

红豆减肥法

红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。

红豆减肥法的食谱

红豆陈皮汤

做法：

1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。

2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。

3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。

4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。

红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：

1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。

3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。

效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!

红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：

1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦

红豆算是一种中性温和的药材了，对一些病症也有舒缓减轻的效果。例如器官水肿之类的，还有器官硬化的疾病都有一定的效果。不过红豆并不是人人都可以多吃的，还是要询问医师，根据自己的情况来应对。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识水果减肥有什么坏处薏仁红豆减肥法吃红豆能减肥吗艾灸减肥灸哪里排毒红豆减肥法正确做法空腹吃苹果减肥吗相关百科红豆绿豆山楂红枣减肥红豆汤的做法红豆薏米快速减肥法红豆绿豆山楂减肥法红豆的功效与作用红豆薏米的热量红豆减肥红豆薏米粥能减肥吗红豆薏米粥的做法编辑推荐 1