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虚胖浮肿？试试自制红豆水

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 07:37

虚胖浮肿？试试自制红豆水！
大家好，今天给大家分享一个超级实用的方法，专门针对虚胖和浮肿问题——自制红豆水！红豆不仅美味，还有很多健康益处，比如清热解毒和消除水肿。我自己和身边的朋友都试过，效果真的不错！
准备工作 ️
首先，取两把红豆（用手量），洗干净后加入五倍的清水，泡30分钟。这个步骤很重要，泡过的红豆更容易煮烂。
煮红豆
泡好的红豆直接放入锅中，加水煮开。煮开后关火，盖上锅盖焖15-30分钟。这个时候千万不要打开锅盖，让红豆在锅里慢慢焖熟。
判断熟度
如果看到锅里的水变成了清澈的红褐色，那就说明红豆已经煮好了。尽量不要把红豆煮破，煮破后会有淀粉跑出来，水会变得浑浊。不过，少量的淀粉影响不大。
取清液
最后，把还没有浑浊的清液倒出来喝。这个清液就是我们要的消肿利器！
小贴士
红豆水不仅可以消除水肿，还能帮助排毒和减肥。我自己生完小孩后喝了红豆水，体重也慢慢降下来了。大家可以试试哦！

希望这个小方法能帮到大家，特别是那些虚胖和浮肿的朋友们！如果你试过这个方法，欢迎在评论区分享你的体验哦！

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