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冬季寒冷，水果暖心：20种水果滋润身体，增强抵抗力

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 11:09

在寒冷的冬季，我们的身体需要更多的温暖和滋养。除了穿衣保暖之外，饮食也是关键。在这个季节里，水果成为我们滋润身体、增强抵抗力的最佳选择。下面列举了20种适合冬季食用的水果，它们不仅能够提供丰富的营养，还可以帮助我们抵御寒冷。

1. 苹果：富含维生素C和纤维素，有助于保护心血管健康。

2. 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于提高免疫力。

3. 柿子：含有丰富的维生素A和维生素C，具有润肺止咳的功效。

4. 橙子：富含维生素C和柠檬酸，有助于降低胆固醇。

5. 猕猴桃：富含维生素C和纤维素，有助于消化和减肥。

6. 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于保护心脏健康。

7. 柚子：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于降低血压。

8. 梨：含有多种营养成分，如维生素C、钾和纤维，有助于润肺止咳。

9. 火龙果：富含维生素C和纤维素，有助于排毒养颜。

10. 葡萄柚：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于降低血糖。

11. 柿饼：含有丰富的营养成分，如维生素A、维生素C和纤维素，有助于润肺止咳。

12. 哈密瓜：富含维生素C和纤维素，有助于保护眼睛健康。

13. 樱桃：含有丰富的营养成分，如维生素C、钾和抗氧化物质，有助于降低血压。

14. 菠萝：富含维生素C和锰，有助于改善消化。

15. 橘子：含有丰富的营养成分，如维生素C、钾和柠檬酸，有助于降低胆固醇。

16. 草莓柚子汁：将草莓和柚子混合榨汁，具有丰富的营养成分，有助于保护心脏健康。

17. 葡萄汁：含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于保护心脏健康。

18. 石榴汁：具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防癌症和心脏病。

19. 芒果汁：含有丰富的营养成分，如维生素C、胡萝卜素和钾，有助于保护眼睛健康。

20. 木瓜汁：含有丰富的营养成分，如维生素C、胡萝卜素和蛋白质分解酶，有助于改善消化。更多精彩请打开百度APP，扫码关注“悦己频道”