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冬季必吃的几种水果，记住这4种水果，营养丰富，甘甜多汁

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 11:17

橙子营养特别丰富，富含维生素 C、类黄酮、胡萝卜素等营养成分。维生素 C 可以增强免疫力，冬季天气干燥，人体容易失水，多食用橙子可以有效补充水分

橙子的多汁口感可以缓解冬季干燥带来的喉咙不适，多吃橙子还能有效的为人体快速补充水分，橙子中的维生素 C 和类黄酮等物质也有助于保护呼吸道黏膜，减少呼吸道感染的风险。在冬季帮助你抵御寒冷天气带来的疾病风险。

冬季寒冷人们常吃一些温热性的食物，来抵御冬天的严寒，很容易上火，而柚子性寒，能够清热降火，又富含多种营养成分，增强免疫力

冬季气候较为干燥，柚子含有大量水分，能为身体补充水分，防止皮肤干燥。
柚子富含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解冬季因运动量减少而可能出现的消化不良问题

苹果营养比较全面，含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾等。钾元素有助于维持心脏和肌肉的正常功能

寒冷的冬季人体很容易缺水，苹果含有一定的水分，多吃苹果可以为身体补充水分，保持皮肤的水润。
苹果还具有耐储存的特点，在冬季可以随时购买和食用

梨富含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 B 族、钾等，这些营养成分有助于增强身体的免疫力。
冬季气候干燥，容易引起咳嗽等呼吸道问题，多吃梨具有润肺作用，可以缓解这些不适症状

冬季气候干燥，加上室内供暖等因素，而梨性凉，有清热降火的作用，可帮助身体平衡内热，梨的口感清甜，水分充足，能为身体补充水分。保持皮肤的水润和弹性