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上班族必喝12 种养生茶 办公室工作人员如何保持健康以保持日常精神活力？许多人太 忙了，无暇顾及他们繁忙的工作时间，但是每天24 小时不停地旋转 8 小时真的很累人。我将向你介绍12 种保健茶。一杯下午茶将帮助 你变得健康和美丽！ 上班族如何保持健康 枸杞茶 枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的功效。可降低血压、血脂，预防动脉硬化。用于治疗肝肾不足 0+视物模糊 0+记忆力减退引起的头晕耳鸣，尤其适用于长期使用电脑引起的眼睛疲劳。 小贴士 : 只需要十几粒枸杞就可以了，经常用热水泡制。 金银花茶 金银花具有清热解毒、清咽、解暑除烦的功效。用于治疗暑热、痢疾、流行性感冒、疮疡、疖肿毒。急性和慢性扁桃体炎、牙周炎和其他疾病。 提示 : 选用 10 克金银花制备，经常用开水冲服。 红花茶 红花，甜、无毒，可用于男性血液，女性血液，多血，少血。红花和红花籽富含维生素和生物活性成分，能养血、活血、降血压、降血脂、抑制血栓、保护心脏、美容美发。 贴士 : 红花、檀香各 5 克，绿茶 2 克，红糖 30 克。用开水冲泡后，盖上盖子，慢炖 5 分钟后饮用。一天一剂会让你的皮肤干净明亮。然 而，睡觉前应该注意少喝酒，以免因兴奋而影响睡眠。 甘草茶 用于治疗风火牙痛、火眼、感冒咳嗽。 小贴士 : 取 10 克甘草、5 克茶、8 克盐和 1000 毫升水。根据这个 比例，先将水烧开，然后将甘草、茶、盐放入水中，煮沸约 10 分钟后饮用。 荷叶甘草茶 它能清热解暑。利尿止渴的保健功能。 小贴士 : 鲜荷叶 100 克，甘草 5 克，水 1000 毫升。按此比例，先 将荷叶洗净切碎，水煮，然后将甘草、的荷叶放入水中煮 10 分钟以上，滤出荷叶渣，用白糖将荷叶喝掉。 荸荠毛根茶 能清热化痰、生津止渴、降血压、利尿。 小贴士 : 将 100 克鲜马蹄洗净，切碎， 100 克鲜茅根和 1000 毫升水。按照这个比例，先将水烧开，加入荸荠、白茅草，煮约 20 分钟，除去残渣，加入适量白糖，饮用。 白领保健教室 陈皮姜茶 它具有解渴解暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。 小贴士 : 陈皮 20 克，姜片 10 克，甘草 5 克，茶叶 5 克，水 1000 毫升。按照这个比例， 先将水煮沸，然后加入陈皮、 姜片、甘草和茶，冲泡约 10 分钟，去渣后服用。 人参茶 它具有补元气、安神生津的功效，是补气的佳品。 小贴士 : 将 5 克人参切片放入杯中，倒入沸水中，盖上盖子。20 分钟后喝。浸泡2-3 次，直到人参片变淡。 大黄茶 具有清热解毒、泻下等功效。每日少量饮酒能健胃、助消化、泻 胃火、增进食欲、调和气血、强身健体、预防和治疗疾病、抗衰老。 用于便秘，腹痛、结膜充血，喉咙痛、麦粒肿等。 小贴士 : 取 3 ~ 9 克生大黄，放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子 炖 10 分钟。长期饮用大黄可保持排便通畅，减少肠内有毒有害物质的重吸收。 赖希·凌志 不仅能补中益气，还能强健筋骨，能保持青春、白皙的肌肤。小贴士 :10 克灵芝和一点绿茶。将灵芝切成薄片，用开水冲泡， 加入绿茶饮用。玫瑰茶 玫瑰可以凉血、美化皮肤，有助于改善干燥的皮肤。由于玫瑰花茶有很强的花香，它对口臭也有很好的效果。 小贴士 : 玫瑰茶还有助于消化和消除脂肪的作用，所以它可以减肥，最好在饭后饮用。 苹果茶 苹果茶对头痛有神奇的疗效。 小贴士 : 将苹果切成薄片，加水煨熟，去除残渣，然后作为茶饮 料。连续饮用 10 天后，它会有效。 白领养生的智慧 抗疲劳的 3 种健身运动 第一步 : 深呼吸 ( 基本技能 ) 首先，让我们深呼吸几次。 方法 : 1、吸气直到你不能再吸气，然后呼气直到你呼气。 2、循环约 10 次。 深呼吸可以促进肺部排出混浊的空气，增加肺活量和血液中的含 氧量，从而加速血液循环。以便使身体恢复活力。 第二步 : 假梳我的头发 方法 : 1、轻轻弯曲食指，用指尖触摸头皮。 2、然后从前额到枕骨向后来回梳理头发、颞侧到头顶，头部感 觉适当温暖。 这种运动可以刺激头部穴位，疏通经络，调节神经，增强分泌活 动，改善血液循环，促进新陈代谢，放松脑神经，缓解疲劳。 此外，经常做这个练习还可以帮助醒目、疼痛、血压、黑发等。 第三步 : 擦脸 方法 : 1、把手放在脸上，遮住脸。注意五指并拢。 2、手从前额向下抚摸脸部，重复20-30 次。 这个动作可以刺激面部神经，有提神醒脑、降血压和预防感冒的 作用。 结论 : 人们应该在春季多做运动，下午喝杯茶缓解疲劳，可以有 效缓解疲劳。摆脱困倦的人。边肖推荐的练习很容易学。 你学会了吗？

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