健康体适能都有哪些？怎么评估呢？

一、健康体适能有哪些？

健康体适能测试的项目种类繁多，对于运动指导及一般人群来说要注意心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、平衡力、反应力、身体成分等对提高身体活动水平，维持正确的体姿，减少运动器官损伤，调整动作效果都有重要意义。

二、健康体适能的评估

体适能评估，可以确定不同个体体适能水平情况，可以使自己充分了解自身的体适能水平和运动需求，是制定健身计划的主要依据。同时，健康体适能测试还可以反应我们运动锻炼的进度和效果，并用来激励自己进行运动锻炼。

体能测试系统可以进行运动数据统计、体质体能评估、运动健康分析、智能训练指导实时采集人体运动信息，让数据与检测过程同步进行，清晰明了展现检测状态。

三、如何评估

使用鸿泰盛体能测试系统可以对身体的健康体适能进行评估，检测者通过穿戴好智能传感器，根据设备的语音提示进行反应力、原地跳跃、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、立位体前屈、单腿站立、原地快跑测试，对各项测试进行综合评分，了解自身体能情况，根据系统数据算法对运动表现作出综合评价，并针对发展不合格的部分给出相应的训练建议。

除此之外，鸿泰盛体能测试系统还可以对身体肩膀、脊柱、骨盆、背部、膝盖等部位的综合检测，进行身体动态姿态健康评估，同时评估发病风险；检测人体基本组成成分进行健康检测评估，对身体成分、肌肉脂肪、肥胖程度、节段脂肪等数据进行检测，根据检测结果提出体重控制建议。

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