饭前喝蜂蜜水还是饭后喝

问饭前喝蜂蜜水还是饭后喝

季梦遥副主任医师

消化内科 武汉大学人民医院

具体分析如下：饭前喝蜂蜜水或饭后喝蜂蜜水。1、饭后尽量喝蜂蜜水蜂蜜能够调节胃酸分泌，促进肠胃蠕动，饭前喝蜂蜜水的话，胃部容易出现灼热的感觉，如果肠胃功能不佳的话，饭后喝蜂蜜水对于减轻肠胃负担是有帮助的，能够起到促进消化的作用。2、不宜饮用冰凉的蜂蜜水冰凉的蜂蜜水会严重刺激肠胃，特别是肠胃不好的人更不能饮用。3、蜂蜜不要用开水冲泡，开水会破坏蜂蜜中的活性成分，蜂蜜的营养成分会大量减少，尽量用温开水冲泡，大约40度左右，这样有利于肠胃消化吸收蜂蜜，有效降低肠胃不适。4、喝蜂蜜水好处多多蜂蜜中的酶、氨基酸、维生素等，对肠胃润滑有帮助，对消化有帮助，对便秘症状也有缓解作用。

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