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桂圆和蜂蜜能一起泡水喝吗？桂圆能和蜂蜜一起吃吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 12:38

桂圆和蜂蜜可以一起泡水喝，不过由于二者都是温补食物且含糖量高，所以不可食用饮用过多，会造成摄入糖分过多，会增加身体负担，二者同吃更适合体质虚弱、需要补血益气的人，桂圆和蜂蜜的营养都十分丰富，具有良好的滋补效果，但是如果身体健康则不能多吃，任何东西，过量了反而对身体不好，可能造成上火效果。

桂圆、蜂蜜具有安神助睡眠的效果，桂圆可以用于失眠、神经衰弱、健忘等症状，而蜂蜜则具有很好的安定镇静效果，二者同食能够有助睡眠，睡前喝一杯蜂蜜桂圆茶，可以帮助快速进入睡眠，不过由于蜂蜜和桂圆的含糖量都很高，所以建议二者的量都不要放多，而且喝完之后需要漱口或者刷牙，来保持口腔清洁。

通常鲜桂圆都是直接吃，其含果糖、蔗糖的量足以让它的味道十分甜美，所以通常不需要放糖再吃，如果喜欢吃甜食，不妨将鲜桂圆果肉剥出，用打碎机打碎，放少量清水、冰糖同煮至桂圆绵软，水分减少，汤汁粘稠，盛起冷却后放入蜂蜜封存，可以将其当成是桂圆蜂蜜果酱食用。

桂圆与蜂蜜同食的时候，首先食用量不可以太多，这样会造成糖分摄入过多，尤其是对于糖尿病患者需要忌食蜂蜜桂圆茶，其次桂圆蜂蜜都是温补食物，所以可能造成上火症状，所以本身就有上火、发炎、炎症的患者需要忌食蜂蜜桂圆这对甜蜜组合，最后桂圆和蜂蜜泡水喝时浓度要适宜，蜂蜜量要适量，否则可能会长胖。

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