甩脂机减肥有用吗

甩脂机，又被称为振动健身机，主要通过高频振动来帮助提高肌肉的工作效率，以期通过更高效的锻炼来消耗更多的热量，达到减肥和塑形的效果。关于甩脂机的效果，目前的科学证据并不充足，对其有效性的看法存在分歧。

一方面，使用甩脂机不能替代传统的身体活动和健康饮食，这些都是保持健康体重和总体健康的关键。振动健身机可能会有一些额外的效果，通过局部震动，引起出汗，导致局部看上去变瘦了，但其实这只是水分丢失造成的，而脂肪组织是不会被甩脂机打碎而排出的。

另一方面，使用甩脂机还可能对人体造成伤害，比如剧烈的震动容易损伤关节、韧带；如果采取坐姿接触全身振动，则有可能导致脊柱肌肉劳损、椎间盘脱出等。

因此，我们在选择运动减肥方式时，还是建议选择主动运动的方式，比如游泳、慢跑等。

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