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关于瘦身知识

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 17:57

前不久，看到新出版的《肥胖》杂志上撰文宣称，情绪化进食(孤独和忧郁时疯狂进食)者瘦身效果最差，保持体重最难；相反，进食时心情愉悦的人，减重则比较容易。有肥胖问题研究专家表示，人们的进食习惯越是“跟着感觉走”，其减肥收效就越差。而成功减肥者中，那些习惯情绪化进食的人也更可能出现体重反弹。研究小组分析了被调查者的饮食问卷调查。研究的焦点是那些因为外部影响(如聚会等)或内部原因(因感觉孤独而自我“犒劳”食物)而疯狂进食的人。结果发现，人们如果因为内因而疯狂进食，即使以后做很多减肥努力，但是收效却不明显。

嘿嘿，这个和我们慧俪轻体一直强调的勿情绪化饮食，不是异曲同工之妙吗？想当年，工作繁忙的时候，吃成了最好的休息方式，其实很多的时候是食不甘味的，只是在享受吃的时候的，饱胀的感觉而已。所以在我既没有享受到美食的给我味蕾的美妙感觉，又失去了引以为傲的身材，这个无疑是个让人无语的失落。

现在通过习惯的调整，我学会在更好的环境，更好的心情，更好的享受我的美食，以感恩的心态对待美食，美食不仅不会合肥胖为伍，而且让我的生活更加美丽。当我感觉我能够自主的去选择美食，去掌控她们的时候，这种成就感，不亚于完成一项极大的工程。我想这种心情，也是能够支持我减重的一个很大的心理因素。

所以吃不应该是减重的大敌，其实她可以让我们心情愉悦，当然健康而有计划的饮食，能使我们的身心都更加美丽！