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打工人都会爱的轻运动原来这么简单！

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 14:54

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　　10月23号，“打工人”这个梗上了微博热搜，#打工人梗为什么会爆火#更是冲到了微博热搜榜第4位。截止当天下午6点，这个话题有5亿阅读量，13.6万讨论量。那么你知道打工人这个梗到底是什么意思吗？

　　其实，打工人就是指进入社会，正在工作的人。没错，就是这么简单。如果说社畜、搬砖、打工仔这些词，是因为年轻人的自嘲流行起来的。那么打工人的爆火，就是源于年轻人对工作对生活的热爱。

　　打工人，这个词没有社畜、打工仔显得那么卑微和消极而是更加肯定了年轻人努力积极的工作态度：我们没有高低贵贱之分，只是在不同的行业里奋斗着。

　　其实工作之外也应该这样，不论何时何地，不论身处什么样的情景，都努力保持自己对生活的热爱，始终积极向上地活着。不是下班回到家就躺在床上刷手机，直到困得手机砸脸，而是保持良好的生活状态，积极运动，用最健康的身体努力工作生活。

　　所以，屏幕前的你们快点运动起来！

　　什么？时间太少？预算不够？都是借口不不不，运动不一定要花大价钱买器材请教练，也不用专门腾出几个小时锻炼，朋友，“轻运动”了解一下？

　　轻运动是指负载小、能耗低、强度小的运动。简单来讲就是，轻运动对运动基础没有要求，对运动器材没有要求，对时间、场地没有要求，对运动量没有要求，只要你动起来，只要你快乐，就完事了！

　　如果你还不清楚，接下来就跟着工具人小A一起，看看她轻运动满满的一天吧。

　　周一早上七点，小A起床，拉开窗帘，面对着窗外做了几个转腰和扩胸，人立马就清醒了。洗漱的时候，她还趁机做了几个深蹲。(悄悄get张天爱同款健身习惯)小A不坐电梯，五楼，每天溜达着就下去了。到地铁站的几百米，小A永远走着去。

　　到了公司，小A开启打工人模式，一头扎进工作里。坐着工作时，还不忘保持腰背挺直，(这也是一种轻运动哦)工作得累了，小A就会做几个轻瑜伽动作舒展一下。

　　Ps:轻瑜伽动作难度比瑜伽低，辅助器材就是办公室的桌椅。做了不仅能缓解肩颈疼痛等小毛病，而且简单易学，有些动作甚至坐着就能做，太适合办公室人群工作间隙来两下了。

　　下了班，看看时间足够，小A骑着共享单车就回家了。睡前敷面膜的时候，小A又来了一套拉伸、塑形。(又是张天爱同款)上床了小A也不忘做几个抬腿再睡。闲暇的时候，小A还会做做园艺，或者在小区楼下散散步，慢跑几圈，有时还会跟着倾行APP上面的教程做做瑜伽。

　　倾行是国内家庭轻运动的倡导品牌，坚持将轻运动融入日常生活的品牌理念，为用户量身定制运动与营养服务，致力于成为用户的一站式家庭轻运动健康管家。跟着倾行，除了做瑜伽，还能做很多轻运动哦。

　　发现了没？很多轻运动都是在工作、生活的间隙进行的，有时甚至可以生活运动两不误，而且几乎不花钱。所以运动健身并不是有钱有闲人的专利，这是每个热爱生活，热爱运动的人都能做到的。

　　当然，虽然轻运动简单，但是一开始还是不要设太多的目标，先做些力所能及的运动就够了，坚持的前提是目标合理。根据自己的兴趣，积极快乐地运动，这才是轻运动的真正目的。屏幕前的各位，工作之余也别忘了动一动，既是调整状态，也是锻炼身体。咱们一起积极运动，努力工作，做个始终热爱生活的打工人啊。

　　(免责声明：此文内容为本网站刊发或转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。)

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打工人都会爱的轻运动 原来这么简单！