钙质是什么意思

钙质一般指的是钙这种物质，也就是钙元素。

1.钙元素是人体中本身就有的一种矿物质元素，占人体的1.5%-2.0%，对于人体的生长发育和日常的活动有重要的作用，大部分的钙元素是聚集在人体的骨骼和牙齿中的，一少部分的钙元素会分布在人体的血液和软组织中。

2.儿童和中老年人比较容易缺钙，当儿童身体缺钙时会出现生长发育缓慢的情况，严重的话还会引起佝偻病，中老年人缺钙以后会引起骨质疏松、骨骼疼痛，此时就需要及时的补钙。

鱼类、豆类、蔬菜类、虾米、牛奶等食物里面的钙含量相对来说也是比较高的，如果人体出现了缺钙的情况，平时可以多吃些钙含量较高的食物补充钙元素。如果身体钙元素缺乏严重，则需要在医生指导下服用钙片来补充钙元素，钙片里面的钙质是非常多的，补钙相对来说也更快一些。

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