用震动带可以减肥吗

最近看身边很多的朋友在使用震动带减肥，特别是腹部震动带使用的更多，不需要自己运动，只要带上震动带就能瘦下去，广告说的很神奇，那么腹部震动减肥带有用吗？今天就来大家了解一下

腹部震动减肥带有用吗？当然是不可能，脂肪是通过有氧氧化才能转化为能量，进而被消耗掉的，只是单纯的震动并没有达到一个有氧的过程， 脂肪也没有任何收缩功能不会自己产生能量，不是震一震就能减少掉的。

大多数时候想要消耗脂肪都要靠主动的运动，在运动的时候人们用力对外做功，就好比跑步的时候腹部肌肉收缩，可以感受到能量的消耗，身体发热出汗，都是在主动情况下的消耗脂肪。

腹部震动减肥带不仅不能减肥对于身体还有一定的危害。震动带减肥是一种被动运动，如果震动过于剧烈，对于内脏会产生不好的影响，会造成内脏的损伤，一些肠胃不好的小伙伴，因震动很容易引起胃病，所以想要减肥还是需要用主观运动的方式来进行，震动带最好不要使用。

适当的进行运动，减肥要多做有氧运动，比如慢跑，跳绳，地板运动等，可以根据自己的喜好来进行选择。

多吃新鲜蔬菜水果，减肥想不控制饮食是不太可能的，我们只要把每天总摄入量控制住就可以达到瘦身目的，多吃新鲜蔬菜和水果，增加饱腹感，少吃甜食。

多喝水，水是人体不可或缺的物质，可以促进肠道蠕动，带走身体废物和垃圾，减少便秘，减少小肚腩的出现。

良好的作息习惯，想要瘦肚子，良好的作息习惯也很重要，少熬夜，减少不必要的应酬，每天保证充足的睡眠和休息时间。

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