冬季减肥食谱有哪些

冬季减肥食谱有哪些

2014-09-14 16:02  [查查吧]  来源：www.chachaba.com

 下面给大家介绍下冬季减肥食谱，希望可以帮到您哦!

早餐：

牛奶;要选择低脂的。

豆制品;不要加糖。最好就是纯豆制品。

面包;可以选择馒头或者没有内陷料的。或者水果也可以，不过不要吃多就一个好了。并且是新鲜水果。

午餐：

可以吃平时常吃的肉，注意不要吃皮和肥肉就可以了。如果是自己做的午餐把肉切细细的，少油少盐。比如：鸡肉、鱼肉、瘦肉片都可以的。

蔬茶;选择蔬菜最好是深绿色的蔬菜。

晚餐：

跟午餐差不多。

香菇、海带、木耳这些吃多点，鸡蛋也是高蛋白质而脂肪含量低的食物，不过建议一天只吃一个量。

土豆、胡萝卜、蕃薯等一些球茎类的东西含淀粉太多，要少吃。

蔬菜吃多少都没问题;因蔬菜主要含有维生素物质对身体和减肥都有极大好处。青绿色的蔬菜最佳。

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