不良生活习惯的危害！【营养吧】

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随着经济的发展，不良的社会生活方式使得慢性病在生活中不断增多，然而，很多慢性病在医疗技术发达的今天依旧得不到理想的治疗效果;实践中逐渐发现有些疾病通过专业的健康管理调理可以让人达到满意的疗效!
生活习惯是慢性疾病的重大杀手
1、熬夜
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会影响身体。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜!熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐
很多人不喜欢吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足
由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担
科学家发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。
们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致身体不好。这时候就体现了健康管理师的重要性。

1楼2021-07-01 18:19回复

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