减肥期间全身酸痛是怎么回事

减肥期间全身酸痛，可能是过度节食所引起，还有可能是乳酸堆积或者是肌肉损伤所造成。减肥时需要选择科学有效的减肥方法，另外平时需要多注意休息，合理改善饮食结构。

1、过度节食：身体肥胖一般是不良饮食结构或者是缺乏运动锻炼所致，部分人群减肥时，可能会采取过度节食的方式，虽然在短时间内减轻体重，但是长时间节食很有可能会导致营养摄入不足，导致机体缺乏蛋白质，可引起肌肉营养不足，造成减肥期间全身酸痛的症状，还可伴随免疫力下降等情况；

2、乳酸堆积：如果平时经常不运动，在减肥时突然做了一些运动锻炼，比如臀桥以及平板支撑等，很有可能会导致肌肉组织乳酸堆积，因此可能会出现全身酸痛的症状，可以在局部进行热敷、按摩等，能够促进血液循环，还可以改善乳酸堆积，缓解全身酸痛症状；

3、肌肉损伤：若是做了一些剧烈运动或者是重体力劳动，很有可能会使肌肉以及韧带损伤，因此可能会引起全身酸痛的症状，所以在运动锻炼减肥时，需要循序渐进地进行，如果酸痛感较为剧烈，可以遵医嘱服用止痛药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

在减肥时，需要合理控制饮食，比如减少脂肪以及热量的摄入，同时需要保证蛋白质以及矿物质和维生素的摄入，才可以避免导致身体营养不良，因为在运动锻炼时，还要根据个人身体情况合理控制运动量，一般以不劳累为宜，以免影响身体健康。

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