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孕期控制血糖食谱是什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:13

因为怀孕血糖高或者是怀孕前就有糖尿病，一旦怀孕后肯定要对血糖有密切管理，管理血糖时运动和食谱非常关键，孕妇不能做太剧烈的运动，食谱就非常关键。食谱要确保母体和胎儿的健康，饮食不能控制太严，但是也不能摄入太多或者太高能量的食物，否则会造成体重增长太快或者胎儿太大，因此孕期控制血糖食谱需要注意以下几点：

1、不要一次摄入太多或者是能量太高的食品：可以采用少量多次地食用，还可以尽可能避开油炸食品或者是能量太高的食品，还可以加入高纤维素的成分，这样会增加饱腹感，而不至于血糖升高太多。如果近期血糖升高的太快，少量多次进食，包括不要吃太高能量的食物，可以适当地吃点水果，水果放在两顿饭间食用，可以少量多次地吃，都是没有问题的；

2、需要多补充蛋白质：因为可能孕妇蛋白质的需要量会增加，所以增加蛋白质的摄入量，可以多补充些牛奶、酸奶。