以饿肚子为前提的减肥都是耍流氓
吃货们别再压抑自己的天性了
3款低卡瘦身饼干华丽来袭
吃饱饱也能瘦成一道闪电啦~
①
黑麦高纤饼干
材料
黑麦粉/ 燕麦/ 脱脂牛奶
红糖 / 苏打粉 / 盐 / 橄榄油
步骤
黑麦粉140g、红糖30g
苏打粉2g、盐2g，搅拌均匀
再加入燕麦70g、橄榄油60g
脱脂牛奶10ml，搅拌均匀
取一小块揉成小团，压扁，放入烤盘
依次做好全部，放入烤箱
180℃烤制15分钟，即可享用~
②
魔芋可可饼干
材料
魔芋粉 / 可可粉 / 鸡蛋
脱脂牛奶 / 木糖醇 / 泡打粉
步骤
魔芋粉150g、木糖醇120g、可可粉15g
泡打粉4g、鸡蛋1个、脱脂牛奶100g
依次加入碗中，搅拌均匀成糊状
倒入烤盘中，放入烤箱
160℃烤制25-30分钟
取出脱模，即可享用~
③
全麦豆腐饼干
材料
全麦粉 / 亚麻籽粉 / 嫩豆腐
燕麦麸皮 / 泡打粉 / 橄榄油 / 糖
步骤
全麦粉200g、嫩豆腐200g
泡打粉10g、亚麻籽粉10g
燕麦麸皮10g、橄榄油50g、糖50g
依次加入碗中，搅拌均匀成糊状
平铺在烤盘内，放入烤箱
160℃烤制30分钟
取出切成小块，即可享用~
