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低盐苏打饼干减脂可以吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 16:52

核心提示：低盐苏打饼干在减脂期间是可以吃的。但是要注意适量，并且要选择无蔗糖的低盐苏打饼干。每100g低盐苏打饼干中大约含有257大卡热量，其中碳水化合物含量约为36．8g、蛋白质含量为4．9g、脂肪含量约为3

低盐苏打饼干在减脂期间是可以吃的。但是要注意适量，并且要选择无蔗糖的低盐苏打饼干。

每100g低盐苏打饼干中大约含有257大卡热量，其中碳水化合物含量约为36.8g、蛋白质含量为4.9g、脂肪含量约为3.4g。如果只是少量进食低盐苏打饼干，一般不会导致体内摄入过多的热量，也不会影响到减脂效果。但是如果过量食用，则可能会导致体内摄入较多的热量，转化为脂肪堆积于身体各处，从而不利于减肥的效果。

另外需要注意的是，市面上部分低盐苏打饼干为了增加口感，在制作过程中会添加大量的白砂糖等调味品，此时不建议处于减脂期的人群大量食用此类低盐苏打饼干，否则容易造成减脂失败的情况发生。

若想成功达到减脂的目的，除了控制饮食外，还应适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，有利于消耗掉体内多余的脂肪。

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